有一天也许你的朋友、你的亲人、你关心的人、关心你的人会离开你，你的青春会随着时间渐行渐远，但有一点你坚信：你的身体始终与你相伴。展开那张熟悉的瑜伽垫，仅仅需要坐下来，轻轻吸气展开双臂，缓缓随着呼气，腹部贴向大腿前侧，胸部打开，将心打开，整个身体折叠在一起，变得如此温暖，甚至于内心最深处的冰开始一点点融化，最后化成一股暖暖的细流，柔软而轻盈。

    我曾经听过最感人的誓言，也亲眼见证这誓言在不超过一百天的时间化为虚空。当我的挚友起程远去的时候，我只能挥挥手说一声，珍重。有太多时候，我们拒绝接受，不管呼吸已经多么的短促，却任由疼痛撕扯身体，可是我们还是一厢情愿的挣扎，于是本应舒展的身体变成了大大的驼背，而自己还沉浸在自我欺骗的陶醉中，“瞧，我的头已经碰到脚了!”却不知我伤害了自己。曾几何时，当我们面对一段失败的情感时，以为只要真心付出，就会将这段美好的缘留下来，却不知道接受也是一种真心付出，于是我们任由执着肆虐，拼命抓住手中的沙子，而沙子从指缝流走，看着那感情就像沙子一点点渗透，感到从未有过的心痛，那一刻，我们仍然不知道为什么痛苦？从我们一出生，就睁大眼睛向外探寻，可是当我们看到越多，经历越丰富的时候，却发现有太多纷杂迷惑着多们，感到太多的无助和渺小。

    走到垫子前端，双手合十，当掌心合拢，暖暖的气息从掌心洋溢到全身，将视线从外一点点回收，凝视鼻尖和指尖，整个世界却豁然开朗，呼、吸逐渐变得清晰，我甚至感到胸腔里心的跳动，气息如同细流缓缓从身体进入又离开，没有得也没有失，呼与吸，当下我不禁会感谢上天给我一件最珍贵的礼物—瑜伽。在我人生最纠结的时刻，不经意透过这垫子，感到冥冥之中的一种幸运。

    束角式，我从来没有想过我居然练习了这么长时间，双膝还是超级高，髋部还是超级的紧。我见过一个仅练习了半年时间的中年妇女，完全作到腹部贴到脚跟上，而双腿双膝完全打开贴在地面上，心中好不羡慕。而自己头放到地上时臀部就离开地面，像一只把头插到沙子里的驼鸟。为了这个体式，我尝试过各种方法，我越是不肯接受我的髋部比较紧的事实，这个体式就越难，而当我最后放弃了，只是用最简单的办法，保持最容易的束角式，背部几乎直立，没有刻意用太大力向下压的时候，闭下眼睛，却发现身体的重量一点点转移到髋部，然后髋部随着呼吸变得越来越软，身体渐渐向下，很舒服，我不知道身体离地面有很远，也不想知道，我唯一知道的是当下我很舒服和放松。当头部触到地面的时候，内心没有以前因为能够作到某个体式时的喜悦，只有一种对身体和呼吸的观察。整个身心处于一种放松的状态。

    接受不代表屈服。更不是懦弱。接受世事的无常，接受自己的身体，接受失败。有很多时候，我们的痛苦往往源于放不下的执着。随着呼吸展开双臂，拥抱自己，有一种从未有过的真实感觉，过去的种种，未来的不确定，都是虚无，我和我自己始终联接在一起，和瑜伽在一起，这就是当下，一种真实的幸福。

余涛瑜伽学员：徐虹